Nguyên nhân mất ngủ có thể là do bạn làm việc nhiều, ăn những thực phẩm gây mất ngủ, hoặc do bị bệnh lý. Trong số những lý do khó ngủ, phải kể đến căng thẳng. Cả thiếu ngủ và stress ảnh hiểm nghiêm trọng đến tinh thần và thể chất. Sau đây, chúng ta
Bệnh mất ngủ đang rất phổ biến ở hầu hết các nước trên thế giới. Mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và dẫn đến nhiều hệ lụy như gắt gỏng, bệnh tật và ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống. Nó dẫn đến việc thiếu tập trung, tâm trạng tồi tệ
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống của hầu hết các loài động vật, trong đó có con người. Nhưng rất nhiều người trong chúng ta bị mất ngủ kinh niên làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Mất ngủ kéo dài còn dẫn đến rất nhiều hệ
Theo thống kê, khoảng 1/3 người Mỹ trưởng thành không ngủ đủ giấc, theo trung tâm Kiểm soát và Phòng chống bệnh tật. Michael Grandner, Trường Cao đẳng Y khoa Đại học Arizona, cho biết: “Có rất ít nghiên cứu cho thấy rằng các chất dinh dưỡng đặc biệt có thể ảnh hưởng đến giấc
