Da săn chắc tự nhiên nhờ 14 bí quyết nhỏ nhưng lợi hại ai cũng làm được

Tuổi càng cao, da elastin và collagen  giảm dần dẫn đến cấu trúc da bị phá vỡ. Dần dần da của chúng ta mỏng manh hơn, xệ hơn. Việc sản sinh ra dầu tự nhiên giảm cộng với việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời khiến da ngày càng xấu đi. Thật may vì da săn chắc tự nhiên hơn nhờ làm những điều sau đây.

1. Không hút thuốc 

Rất nhiều những nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc phá hủy collagen và elastin. Collagen chính là loại protein giúp da bạn trẻ hơn, căng và độ đàn hồi tốt. Càng hút thuốc, nếp nhăn xuất hiện càng nhiều. Việc dừng hút thuốc không thể làm biến mất những nếp nhăn mà khói thuốc đã gây ra, nhưng nó có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm một cách hiệu quả.

2. Da săn chắc nhờ sử dụng kem chống nắng thường xuyên

Đất nước ta hầu như quanh năm đều có nắng, đặc biệt gay gắt nhất vào mùa hè. Theo các chuyên gia, mùa nào bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng. Bởi chỉ với một lượng nhỏ ánh nắng hàng ngày, da bạn có thể sẽ hấp thu nhanh và khiến da khô, nám, và già trước tuổi. Cách tốt nhất là bạn nên tránh ánh nắng trực tiếp từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, sử dụng kem chống nắng mỗi khi bạn ra ngoài.

3. Tập thể dục đều đặn và ăn uống lành mạnh

Hai việc này song song và nó mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Việc tập thể dục đều giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng đến nuôi dưỡng da. Trong khi đó, ăn uống lành mạnh, cân bằng omega-3 và các loại vitamin A, B, C và E giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, tăng nồng độ collagen và cải thiện những dấu hiệu của tuổi tác. Theo đó, bạn nên ăn nhiều cá, các loại đậu, rau lá xanh đậm và  các oại hạt. Ngoài ra  bạn cũng nên uống trà xanh để thu nạp chất chống oxy hóa dồi dào. Và dĩ nhiên rồi, bạn nên bỏ rượu đi nhé, thức uống có cồn này khiến da bạn khô, nứt nẻ và thiếu nước trầm trọng.

4. Da săn chắc hơn nhờ giấc ngủ ngon

Da bạn sẽ được làm mới trong khi bạn ngủ. Nên một giấc ngủ ngon sẽ là liều thuốc bổ không chỉ dành cho sức khỏe mà còn tốt cho da nữa đấy nhé. Nếu bạn ngủ ngon vào ban đêm, sáng hôm sau dậy bạn sẽ không thấy bọng mắt. Nếu bạn mất ngủ hằng đêm, bạn hãy tòm cách để say giấc bởi nó rất quan trọng. Một chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh và bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.

5. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da

phong-chong-lao-hoa
Lefery – giải pháp cho làn da lão hóa

ĐẶT HÀNG LEFERY CHÍNH HÃNG

Có rất nhiều loại kem dưỡng da trên thị trường có thể trị tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. Một làn da đẹp cần có độ săn chắc và đàn hồi tốt. Nhưng điều cần thiết đó là xem thành phần trong các loại kem, đó là retinols, các chất chống oxy hóa để làm săn chắc da.

6. Cấp nước cho da

Cung cấp nước ở đây không có nghĩa bạn có thể uống loại nước nào tùy thích đâu nhé. Cà phê hay sô đa chỉ làm da bạn ngày càng nhăn nheo mà thôi. Hãy cung cấp đủ nước cho da bằng cách uống đủ nước lọc mỗi ngày, ăn hoa quả cứa nhiều nước. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm để chăm sóc da đẹp hơn.

7. Da săn chắc nhờ mát xa mặt

da-san-chac-2
Da săn chắc hơn nhờ mát xa thường xuyên

Hành động đơn giản này có thể thúc đẩy sản xuất collagen và phát triển cơ mặt.  Theo Inge Theron, người sáng lập Spa Junkie Face Gym cho hay “cơ mặt rất quan trọng bởi nó có thể kích thích làm săn chắc, nâng cơ, tăng cường lưu thông máu và sản sinh collagen mang lại sự tươi trẻ cho làn da”. Thật đơn giản, bạn chỉ cần mat xa mặt hàng ngày với các loại kem dưỡng da tăng cường collagen.

8. Hãy trân trọng đôi mắt của bạn 

Mắt là cửa sổ tâm hồn và vì thế, khi chăm sóc da, bạn không thể bỏ qua chăm sóc vùng da quanh mắt đâu đấy nhé. Hãy đeo kính mỗi khi ra đường để tránh khói bụi. Và hơn hết, hãy bôi kem có chứa retinoid vào buổi tối trước khi đi ngủ, nó sẽ giảm đáng kể sự chảy xệ vùng da quanh mắt khiến bạn già đi trước tuổi.

9. Hãy thư giãn cổ của mình

Trong quá trình tập luyện, việc đổ mồ hôi, thở hổn hển là hoàn toàn bình thường. Nhưng đừng tăng cơ cổ của bạn quá mức nhé. Nó sẽ khiến cơ mặt của bạn bị kéo xuống đáng kể và đó là nguyên nhân khiến da bị chảy xệ nhanh hơn.

10. Hạn chế ăn chất béo 

Theo các nhà khoa học, thực phẩm có thể khiến bạn tỉnh táo, mệt mỏi, khiến bạn gầy hoặc bạn béo. Và giờ đây, nếu muốn trẻ hơn, bạn hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin C và kẽm. Để giữ một làn da khỏe mạnh và săn chắc hơn,  bạn nên ăn nhiều cá như cá hồi, rau xanh đậm như bông cải xanh, uống trà xanh, ăn quả óc chó, hạnh nhân…

11. Da săn chắc nhờ bổ sung vitamin

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện và các loại kem dưỡng da, bạn có thể cân nhắc sử dụng các thực phẩm bổ sung để cải thiện độ đàn hồi và giúp da săn chắc hơn. Sụn và collagen được hình thành nhờ sự trợ giúp của vitamin C, vì vậy nó rất có ích cho làn da của bạn. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa có trong vitamin E được cho là làm tăng tính đàn hồi của da. Nhưng không nên sử dụng quá nhiều vitamin E kẻo gây hại cho sức khỏe nhé. Hơn nữa, lutein cũng rất cần thiết để nâng cao sức khỏe của bạn. Hãy cân nhắc bổ sung các loại vitamin này và nên tham khảo  bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

12. Giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh 

Một cơ thể khỏe, đẹp sẽ không quá gầy, không quá béo. Hãy giữ cho thân hình của bạn thật cân đối và giảm béo đúng cách. Chất béo cứng đầu dưới làn da của bạn có thể làm cho da bị kém săn chắc, nhão và chảy xệ nhanh chóng. Đây là lý do tại sao chúng ta thường thấy người có trọng lượng quá khổ nhìn già hơn so với những người có thân hình cân đối, mi nhon. Một vấn đề nữa đó là nếu bạn giảm cân quá nhanh cũng sẽ khiến da chảy xệ theo và kém săn chắc. Việc giữ cho da săn chắc sau giảm cân còn khó hơn việc giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh phải không nào?

13. Da săn chắc nhờ tránh sử dụng đường 

da-san-chac-3
Da săn chắc hơn nếu bạn hạn ché ăn đường

Tiêu thụ đường quá nhiều dẫn đến nguy cơ tiểu đường, béo phì và ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của bạn. Nếu bạn là người hay ăn vặt, nhất là những đồ ăn nhanh, snacks chứa nhiều đường, hãy quên chúng đi nếu muốn có làn da đẹp nhé. Các chuyên gia tin rằng quá nhiều đường có thể làm da lão hóa sớm ngay khi bước vào tuổi 30. Đường tạo thành các phân tử có hại làm suy yếu elastin và collagen một cách nhanh chóng.

14. Không sử dụng kem chăm sóc da trôi nổi, giá rẻ 

Nghe có vẻ không liên quan, nhưng nó rất liên quan đến việc da của bạn có săn chắc hay không đấy nhé. Nhiều người ham rẻ và dùng những loại kem trộn, không nhãn mác để chăm sóc da. Và kết quả là bị dị ứng, da tệ hơn sau khi sử dụng một thời gian. Vấn đề phòng ngừa lão hóa đã được rất nhiều hãng mỹ phẩm hướng đến và đây cũng là xu hướng trẻ, khỏe, đẹp hiện nay được nhiều người chú trọng. Con người không chỉ ăn ngon, mặc đẹp, khỏe mạnh hơn, họ còn chú trọng đến vẻ bề ngoài và mong muốn trẻ hơn so với tuổi. Nhưng hãy chú ý khi sử dụng những loại kem trên thị trường nhé, bạn nên mua sản phẩm chính hãng và được nhiều người đánh giá cao.

Như vậy, để có một làn da săn chắc, ngoài việc tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, bạn có thể tìm mua những sản phẩm bổ sung collagen tốt nhất trên thị trường hiện nay. Chắc chắn sẽ có rất nhiều lựa chọn nhưng không phải không có sản phẩm nào dành cho bạn đâu ạ. Hãy tìm cho mình một hãng uy tín và một người tư vấn tận tâm nhé. Chúc bạn có một làn da đẹp như ý với những bí quyết trên trang Chia sẻ nhé.

Minh Anh (ST)