Công dụng của quả na – vào mùa rồi các mẹ mua nhanh nhé!

Quả na là một trong những loại quả được ưa thích nhất bởi mùi vị thơm ngon và bổ dưỡng. Mùa na thường xuất hiện vào tháng bảy âm lịch và công dụng của quả na cũng ít người biết đến. Vậy nó có lợi ích gì cho sức khỏe? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Tìm hiểu về quả na 

Quả na là loại trái cây có vỏ cứng, thịt mềm, màu trắng, dai và thơm ngọt như kem. Na rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Đây cũng là loại quả giàu kali, niacin, sắt, magie, và canxi. Bên cạnh đó, na có lượng calo và đường tự nhiên cao, là loại quả tuyệt vời để tráng miệng và là món ăn nhẹ rất bổ dưỡng, đặc biệt là cho trẻ con.

Công dụng của quả na

Là một loại quả giàu dinh dưỡng, na được nhiều bà nội trợ lựa chọn cho cả gia đình khi vào mùa. Sau đây là một số lợi ích của na, chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ đấy nhé.

Da và tóc đẹp nhờ na 

Nổi tiếng là loại quả giàu vitamin A, na rất tốt để nuôi dưỡng một làn da đẹp, tóc khỏe và một đôi mắt sáng. Ăn na hàng ngày sẽ giúp da dưỡng ẩm và phòng ngừa lão hóa sớm. Một lý do thuyết phục để chúng ta mua ngay quả na về ăn rồi nhỉ.

Duy trì cân nặng lành mạnh 

cong-dung-cua-qua-na-2
Quả na giúp duy trì cân nặng lành mạnh

Nếu  bạn đang bị chê gầy quá, hãy thử ăn quả na nhé. Na rất phù hợp cho những ai đang cần tăng cân. Bạn có thể ăn na chín hoặc trộn thịt quả na với mật ong để ăn cũng rất thơm ngon. Ngoài ra, làm sinh tố na với các loại quả khác cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Công dụng của quả na đối với sự phát triển của thai nhi

ít ai biết rằng quả na rất tốt cho phát triển não bộ, hệ miễn dịch và hệ thần kinh của thai nhi. Tiêu thụ quả na thường xuyên giúp giảm nguy cơ sảy thai và giảm đau khi chuyển dạ. Trái cây tuyệt vời này cũng giúp giảm những cơn nghén khó chịu như tê, buồn nôn, thay đổi tâm trạng. Bạn cũng nên biết rằng, ăn na thường xuyên khi mang thai cũng giúp mẹ có nhiều sữa hơn sau khi sinh con.

Ngăn ngừa hen suyễn 

Những người có nguy cơ bị hen suyễn nên ăn na thường xuyên hơn bởi loại quả này rất giàu vitamin B6. Ngoài những công dụng tuyệt vời khác, quả na còn ngăn ngừa các cơn hen và giảm viêm phế quản hiệu quả.

Công dụng của quả na đối với trái tim

Hàm lượng magie trong quả na giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi những cơn đau và làm thư giãn các cơ bắp. Hơn nữa, vitamin B6 trong quả na cũng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim một cách tự nhiên.

Tốt cho tiêu hóa 

Để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn cần tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ, chất đồng nhằm giảm hiện tượng táo bón. Na rất giàu những chất hỗ trợ hoạt động của ruột như chất xơ và làm giảm những vấn đề thường gặp về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường 

Những ai mắc bệnh tiểu đường thường phải kiêng khem khá nhiều thực phẩm, trong đó có các loại quả vì chứa lượng đường cao. Tuy nhiên, quả na rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường  bởi hàm lượng chất xơ cao. Nó làm chậm quá trình hấp thụ đường và có khả năng giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại hai.

Công dụng của quả na trong việc kiểm soát huyết áp 

Huyết áp cao hay thấp đều không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, việc ổn định huyết áp rất cần thiết cho cơ thể. Quả na rất giàu magie, kali giúp kiểm soát tốt mức độ huyết áp. Nếu bạn là người có huyết áp không ổn định, bạn nên ăn na mỗi ngày để giúp kiểm soát bệnh hiệu quả.

Giảm cholesterol 

Cholesterol cao rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Ăn những thực phẩm thiên nhiên như rau xanh, hoa quả tươi sẽ làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Quả na là sự lựa chọn tuyệt vời bởi nó rất giàu chất xơ, niacin giúp giảm cholesterol tuyệt vời.

Bị cholesterol cao kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe của bạn?

Giúp bổ máu 

Như chúng ta đã thấy, quả na rất giàu vitamin như vitamin B, A, giàu chất xơ, magie và giờ là sắt. Đây là nguồn thực phẩm giàu sắt rất hữu ích trong việc điều trị thiếu máu. Một loại quả rất thích hợp cho các bé bị còi xương và xanh xao đấy nhé.

Như vậy, bạn vừa tìm hiểu một số công dụng của quả na đối với sức khỏe. Na đã vào mùa rồi, các mẹ nhớ mua ngay cho cả nhà cùng ăn nhé. Nếu bạn có ý kiến gì hay, hãy chia sẻ cho mọi người cũng biết và chia sẻ cho mọi người cùng đọc nhé.

Minh Anh (Theo Medical News)