Cách tăng vòng 1 tự nhiên với những thực phẩm dễ tìm quanh ta

Cách tăng vòng một, ăn gì để to vòng một tự nhiên nhất…có lẽ là những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên các trang mạng. Đúng là có kẻ ăn không hết, người lần không ra. Có những người được trời phú có bộ ngực đẹp tự nhiên, nhưng không ít chị em “trước sau như một” và thấy rất tự ti về cơ thể mình. Bạn có đang tìm cách tăng vòng 1 tự nhiên? Hãy cùng khám phá những thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp núi đôi hiệu quả ngay tại nhà nhé. 

1. Đậu nành và sữa đậu nành

Đây được xem là sản phẩm số một trong việc tăng vòng một tự nhiên. Sữa đậu nành giàu protein và có thể tăng isoflavone, estrogen giúp kích thích tăng vòng một. Bạn có thể thưởng thức sữa đậu nành hoặc các món từ đậu nành để có bộ ngực lớn hơn. Hoặc bạn có thể tự làm sữa đậu nành tại nhà và các món từ đậu nành như canh, salad đều rất bổ dưỡng và thích hợp trong việc tăng vòng một.

2. Các loại hạt

Hạt điều, quả óc chó, đậu phộng, hạt hướng dương, hạt điều…đều là những nguồn dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe, đặc biệt là cho vẻ đẹp của vòng một. Các loại hạt rất giàu protein tự nhiên, tốt cho não, tim mạch và bạn có thể sử dụng chúng như một món ăn nhẹ. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng chúng để chế biến thành sữa hạt hoặc trộn vào các món salad rất ngon.

3. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa giúp sản sinh các hormone sinh sản. Đặc biệt, sữa bò sản xuất estrogen, prolactin, và progesterone để tạo sữa ở động vật có vú. Và sữa là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng kích thước vòng một. Cách tăng vòng 1 đơn giản đó là uống một ly sữa ấm vào mỗi sáng và tối trước khi đi ngủ nhé.

Sữa tươi chưa tiệt trùng liệu có an toàn hay không?

4. Cách tăng vòng 1 tự nhiên với đu đủ

Không khỏi bất ngờ rằng đu đủ là thực phẩm tăng ngực rất tốt và bổ dưỡng. Đu đủ cũng là thực phẩm dễ tìm nhất và rất dễ để tăng vòng một tự nhiên không cần dùng thuốc. Với đu đủ chín, bạn chỉ cần ăn như một loại hoa quả thông thường. Nhưng với đu đủ xanh, bạn có thể nấu canh, làm nộm, làm salad, làm sinh tố đều rất ngon. Tuy nhiên, đối với những ai dạ dày yếu nên ăn đu đủ chín và ăn đu đủ xanh khi đã ăn no.

Mặt nạ đu đủ cho mái tóc khỏe, đẹp nhất định phải thử

5. Các loại rau lá xanh đậm

Các loại rau lá xanh đậm tốt cho sức khỏe và vòng 1. Những loại rau quen thuộc như rau bina, cỏ linh lăng, các loại rau lá xanh rất giàu sắt, canxi và chất chống oxy hóa tự nhiên giúp hỗ trợ bộ ngực khỏe mạnh hơn. Cách làm rất đơn giản, đó là ăn rau hàng ngày với các món quen thuộc như luộc, nấu canh, món trộn, ăn sống…

6. Những thực phẩm đến từ đại dương

Bạn có công nhận rằng những loại hải sản như cá, hàu, rong biển rất giàu mangan? Chúng giúp tăng cường hormone giới tính để tăng trưởng mô vú. Ăn hải sản hàng ngày sẽ giúp cơ thể có sức khỏe tốt và vòng một cũng được tăng lên đáng kể đấy nhé.

cach-tang-vong-1-2
                                 Ăn rong biển là cách tăng vòng 1 tự nhiên, an toàn

7. Rễ cây bồ công anh

Rễ cây bồ công anh loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể và thúc đẩy quá trình tạo mật. Về cơ bản, nó ảnh hưởng đến hình thức bài tiết, thải độc trong cơ thể và có vai trò trong việc hình thành tế bào vú mới. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng rễ cây bồ công anh để nấu thành trà và uống mỗi ngày.

8. Đậu phụ

Đậu phụ được làm từ đậu nành có khả năng tăng kích thước núi đôi lên đáng kể nếu bạn ăn thường xuyên. Giàu estrogen và protein tự nhiên, đậu phụ cũng được xem là một loại thực phẩm giúp tăng vòng một hiệu quả tại nhà. Nó còn là thực phẩm rất rẻ và dễ tìm. Và bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn từ đậu phụ. Từ việc chiên rán, luộc, nấu canh đến những món kho…

9. Hạt lanh

Hạt lanh giàu phytoestrogen thường được sử dụng ở Đông Bắc Ấn Độ. Đây là loại thảo mộc tuyệt vời giúp tăng vòng một tự nhiên và nó có hương vị rất hấp dẫn. Hạt lanh cũng rất giàu axit béo, omega-3, omega-6 và flavonoid rất có lợi cho sức khỏe buồng trứng và vú. Bạn có thể sử dụng bột hạt lanh để uống hoặc sử dụng nó vào các món salad và dùng chung với món cà ri cũng rất ngon.

10. Hoa quả

cach-tang-vong-1-3
                                                   Ăn hoa quả giúp tăng vòng 1

Bạn có biết cách tăng vòng 1 hiệu quả bằng hoa quả chưa? Ít ai biết rằng những loại trái cây mọng chúng ta ăn hàng ngày cũng bổ sung rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và cho vòng một nữa đấy nhé. Những loại trái cây như cam, bưởi, đu đủ, dâu tây, anh đào, việt quất, táo, mận..rất giàu vitamin và khoáng chất vừa làm tăng kích thước vòng một và làm đẹp da vùng ngực, giúp ngực săn chắc hơn. Vì vậy, bạn hãy ăn trái cây mỗi ngày để có bộ ngực như ý nhé.

11. Các loại dầu bổ dưỡng

Nếu bạn ăn quá nhiều chất béo thực vật, bạn không những tăng cân mà còn rất có hại cho tim mạch nữa. Vì vậy, bạn nên sử dụng những loại dầu chiết xuất từ các loại hạt như dầu oliu, dầu bơ, đậu nành. Chúng không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn mà còn khiến vòng một tăng trưởng một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng bất kỳ thứ gì nhé. Bởi vì điều gì quá cũng sẽ không tốt cho sức khỏe và sắc đẹp đấy.

12. Cách tăng vòng 1 bằng cách bổ sung các loại vitamin

12.1. Vitamin A

Cơ thể luôn cần các vitamin để nuôi dưỡng các teese bào. Vitamin A giúp cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ các tổn thương gây ra cho vú của bạn. Những thực phẩm giàu vitamin A bạn nên ăn đó là thịt bò, khoai lang, cà rốt….

 

12.2. Vitamin C

Bên cạnh đó, vitamin C giúp chống oxy hóa rất tốt và giúp tăng tốc sự phát triển của mô vú. Bạn có thể tìm thấy vitamin này trong cam, chanh, ổi…

12.3. Vitamin D

Vitamin D không những làm tăng kích thước vòng một nhanh chóng mà nó còn giúp làm săn chắc cơ bắp và khắc phục những nguy cơ tổn thương từ ngực. Bạn hãy ăn nhiều cá, lòng đỏ trứng, phô mai, sữa…để tăng cường vitamin D nhé.

12.4. Vitamin K

Và tiếp theo là vitamin K giúp phục hồi collagen và đẩy nhanh quá trình hình thành tế bào. Do đó,bạn cũng có thể bổ sung vitamin này trong rau mầm, bắp cảnh, bông cải xanh…để tăng kích thước ngực nhé.

12.5. Vitamin E

Cuối cùng là vitamin E rất cần thiết để bảo vệ ngực khỏi bị tổn thương và giúp da mượt mà hơn. Những thực phẩm giàu vitamin E bạn có thể tiêu thụ đó là hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, quả bơ, bông cải xanh, đu đủ, khoai môn, bơ thực vật, kiwi, xoài, cà chua, bí đao, hạt dẻ cười, hạt óc chó, dầu oliu…

13.Thịt gà

Thịt gà là một trong những thực phẩm làm tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên. Nó có thể giúp tăng cường hình thành estrogen và phát triển cơ thể. Vì vậy, bạn hãy sử dụng thịt gà mỗi tuần để bổ sung chất làm tăng vòng 1 nhé.

14. Cách tăng vòng 1 tự nhiên với thì là

Thực phẩm bạn nên ăn nữa đó là cây thì là. Đây là một loại thảo mộc nổi tiếng giúp nâng ngực tự nhiên rất dễ tìm. Bạn có thể sử dụng cây và hạt thì là để chế biến các món ăn hàng ngày đảm bảo chất dinh dưỡng và nâng vòng một đẹp hơn. 

Có một bộ ngực đẹp luôn là niềm mơ ước của không ít các cô gái. Tuy nhiên, có những người trời phú cho vóc dáng xinh đẹp, tự nhiên ngay từ lúc mới sinh. Nhưng có những người phải qua quá trình tập luyện và chăm sóc mới thật sự có một thân hình đáng mơ ước. Hi vọng với những cách tăng vòng 1 tự nhiên trên đây, bạn đã góp nhặt được cho mình một vài bí quyết để chăm sóc bộ ngực được khỏe mạnh hơn. Nếu bạn thấy bài viết có ý nghĩa, hãy chia sẻ và tìm hiểu những thông tin  làm đẹp tại trang Chia sẻ nhé.