Những cách giảm nếp nhăn hiệu quả nhất bạn cần làm ngay


Khi bạn càng già đi, làn da ít sản xuất elastin và collagen. Điều này làm da mỏng hơn và ít có khả năng chống lại những tấn công bên ngoài. Đó là môi trường, độc tố, sự mất nước có thể dẫn đến làn da của bạn xấu đi, nếp nhăn xuất hienj càng nhiều. Vậy có cách giảm nếp nhăn trên mặt không? Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau đây để tìm ra bí quyết nhé.

Thoa kem chống nắng

Hầu hết chúng ta quên thoa kem chống nắng và thường không dùng sản phẩm này. Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Annals of Internal Medicine cho thấy kem chống nắng cũng giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa da. Mặc dù sử dụng kem chống nắng khi đi biển là rất cần thiết, nhưng việc thoa kem chống nắng hàng ngày cũng nên là một thói quen tốt để bảo vệ da.

Hạn chế ăn đường

Các nhà khoa học đang tích cực tìm hiểu việc tiêu thụ đường có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay không. Tiêu thụ đường tạo ra glycation (AGEs) không tốt cho làn da của bạn. AGEs phá vỡ collagen và theo thời gian, bạn trông già đi và nếp nhăn xuất hiện. AGEs thường được tìm thấy trong các sản phẩm chiên, nướng và trong các món ăn nhanh. Vậy muốn làm giảm nếp nhăn trên mặt một cách tự nhiên, bạn nên hạn chế ăn đường.

Xem thêm>>>Đường và mật ong cái nào tốt hơn?

Không hút thuốc

Chúng ta đều biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe vì nhiều lý do. Ít ai biết rằng hút thuốc sẽ khiến da lão hóa nhanh hơn. Một nghiên cứu đã so sánh khuôn mặt của những cặp giống nhau, và trong đó có một cặp hút thuốc, còn cặp khác thì không. Kết quả cho thấy những ai hút thuốc có sự khác biệt trên da. Ngoài ra, việc hít phải khói thuốc lá cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư và các bệnh khác, cũng như làm tổn thương làn da.

Cách giảm nếp nhăn trên mặt bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa chất làm mềm tự nhiên. Khi áp dụng lên da, nó sẽ lấp đầy những khoảng trống trong lớp biểu bì và làm cho làn da của bạn mịn màng hơn. Không chỉ giúp da mịn màng, dầu dừa còn giúp tăng độ ẩm cho da, giúp da trông đầy đặn hơn. Đặc biệt, dầu dừa là một phương pháp trị da khô tự nhiên vô cùng hiệu quả.

Xem thêm>>>Sử dụng ngay dầu dừa bởi những lợi ích sau đây

Tăng cường beta carotene

Các nhà nghiên cứu cũng đang thắc mắc tại sao beta-caroten có thể ngăn chặn tia cực tím từ mặt trời làm hỏng da và mắt của bạn. Beta-caroten và retinol thường được thấy trong các loại kem chống nhăn trên thị trường. Nhưng bạn có thể bổ sung beta-caroten bằng những thực phẩm  tự nhiên thường ngày. Chỉ cần 30 miligam beta-caroten mỗi ngày, bạn sẽ có thể ngăn ngừa được các nếp nhăn xuất hiện trên mặt sớm hơn so với tuổi.

Cách giảm nếp nhăn bằng trà lá chanh

Một trong những cách làm giảm nếp nhăn trên mặt là uống trà lá chanh. Một nghiên cứu so sánh những người uống trà lá chanh với nhóm khác uống trà lúa mạch cho thấy trà chiết xuất từ lá chanh giúp tăng sự đàn hồi của da. Hãy thử trà lá chanh để giúp làn da mịn và căng hơn nhé.

Thay đổi tư thế ngủ

Ít ai biết rằng tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến nếp nhăn xuất hiện sớm. Khi da chà xát vào gối và áp mặt vào gối mỗi đêm, nếp nhăn dễ dàng xuất hiện sớm hơn. Theo thời gian, nếp nhăn xuất hiện càng nhiều và điều đơn giản để giảm nếp nhăn trên mặt đó là ngủ thẳng lưng, không ngủ gục trên bàn.

Cách giảm nếp nhăn bằng cách rửa mặt

Không nên lười rửa mặt quá thường xuyên, nhưng cũng không nên lười rửa mặt, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Khi bạn loại bỏ lớp trang điểm qua ban đêm, làn da của bạn sẽ giảm được những nguy cơ lão hóa, mụn và các vấn đề về da. Các loại mỹ phẩm đều chứa hóa chất và gây stress cho làn da của bạn. Đó là lý do vì sao để giảm nếp nhăn trên mặt, bạn nên rửa mặt, tẩy trang sạch trước khi đi ngủ.

Tránh tia cực tím  

Tia cực tím là một trong những nguyên nhân gây nên nếp nhăn trên mặt, cổ, cánh tay và bàn tay. Trong khi chúng ta không thể tránh tia cực tím hoàn toàn, thì bạn có thể giảm mức độ tiếp xúc  với ánh sáng tự nhiên này. Khi đi ra ngoài, hãy bôi kem chống nắng và đội mũ che chắn khoi ránh nắng mặt trời. Bạn có thể mặc quần áo dài hơn và che chắn cẩn thận khi ra ngoài. Và đây là một cách giảm nếp nhăn trên mặt rất hiệu quả bạn nên áp dụng mỗi ngày.

Cung cấp đủ chất chống oxy hóa

Da là bộ phận tiếp xúc với nhiều hóa chất và stress nhất. Điều đó có nghĩa là da bạn có thể bị tổn thương nhiều hơn bởi những thói quen hàng ngày. Chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại những stress gây ra cho tế bào. Trong kem chống nắng cũng chứa các loại chất chống oxy hóa, nhưng bạn có thể ăn các chất giàu oxy hóa như nho, cải xoăn, rau bina, đậu, việt quất…

Như vậy những thói quen hàng ngày của chúng ta có thể ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của mình. Để giảm nếp nhăn trên mặt và làm chậm quá trình lão hóa, bạn có thể thực hiện những bí quyết trên đây. Nếu có bất kỳ vấn đề gì nghiêm trọng về da liễu, bạn nên đi khám da liễu càng sớm càng tốt nhé.

Minh Anh(TH)