Bị mụn không nên ăn gì – Top những thực phẩm bạn cần tránh ngay

Có rất nhiều nguyên nhân gây mụn như do khói bụi, nội tiết tố, lối sống, và cả thực phẩm. Ban đang thật sự rất đau đầu vì mụn? Tại sao người ta không có mụn mà mình lại có mụn? Vậy bị mụn không nên ăn gì? Chúng ta cùng tìm hiểu top những thực phẩm cần tránh khi bị mụn ngay sau đây.

Caffeine

Những thực phẩm chứa caffeine bao gồm trà, cà phê, soda, sô cô la, nước tăng lực, các sản phẩm giảm đau…Caffeine sẽ kích thích adrenalin, sinh ra các hoocmon gây mệt mỏi, căng thẳng. Điều này dẫn đến việc hủy hại làn da và sức khỏe của bạn. Mụn xuất hiện ngày càng nhiều hơn là do cơ thể quá uể oải. Thêm vào đó, caffeine sẽ khiến bạn mất ngủ và khi bạn mất ngủ, da sẽ xấu đi và dễ nổi mụn.

Chia sẻ thêm>>>Nguyên nhân không ngờ gây mụn 

Thức ăn dầu mỡ

Khi bị mụn, bạn nên tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ bởi những thức ăn đó sẽ tích tụ nhiều độc tố hơn cho da, làm da xỉn màu và khiến mụn thêm trầm trọng. Lý do là vì chất béo sẽ kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động, khiến hệ bài tiết sẽ kém đi, gây ức chế và gây mụn. Do vậy, khi bị mụn hay chưa bị mụn nên hạn chế các thức ăn chứa nhiều chất béo.

Bị mụn không nên ăn gì? – Hãy giảm sữa

Sữa là nguồn thực phẩm tăng cường năng lượng cho cơ thể, nhưng nếu bị mụn thì bạn không nên ăn. Sữa có khả năng kích thích sự phát triển của tuyến bã nhờn và khiến mụn trầm trọng hơn. Thêm vào đó, sữa còn kích thích quá trình sản sinh insulin khiến mụn nổi nhiều hơn. Vì vậy, nếu đang bị mụn bạn nên hạn chế uống sữa và tiêu thụ các sản phẩm từ sữa.

Bị mụn không nên ăn gì? – Bạn cấn tránh muối

Chắc hẳn bạn phải tránh xa muối. Đây là loại gia vi khiến các tế bào trong cơ thể bị sưng lên và các chất độc trong da cũng sẽ không được đào thải hết. Điều này dẫn đến việc cơ thể bị mệt mỏi thường xuyên và tình trạng mụn của bạn ngày càng tồi tệ. Vì vậy, để hạn chế và phòng tránh mụn trứng cá, nhất thiết bạn không nên cho nhiều muối vào bữa ăn hàng ngày.

Đồ ngọt

Nhiều bạn rất thích ăn đồ ngọt, kể cả khi bị mụn. Nhưng một trong những thực phẩm không nên ăn khi bị mụn đó là đồ ngọt. Lượng đường trong các loại bánh kẹo sẽ kích thích sản xuất hormone và gây ra mụn. Vì vậy, nếu bạn muốn da nhanh lành mụn thì hãy bỏ ngay đồ ngọt ra khỏi thực đơn mỗi ngày nhé.

Xem thêm>>>Cách trị mụn hiệu quả tự nhiên 

Thực phẩm cay nóng

Bị mụn không nên ăn gì? Hãy giảm những thực phẩm cay nóng ra khỏi thực đơn nếu bạn không muốn hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng và da nổi mụn nhiều hơn. Thực phẩm cay nóng khiến dạ dày bị viêm loét và gây nóng da khiến da bị mụn. Tuy nhiên, thực phẩm cay nóng có thể tăng lưu lượng máu lưu thông, vì vậy, hãy ăn thực phẩm cay nóng ở mức trung bình.

Nước ngọt có gas

Nếu bạn đang thắc mắc bị mụn không nên ăn gì thì hãy nghĩ ngay đến các loại nước ngọt có gas. Nguyên nhân là vì trong nước ngọt có gas có nhiều aspartame có thể gây mụn và giảm lượng pH trên da. Vì thế, bạn nên uống nước lọc thay vì nước ngọt có gas để giảm thiểu và phòng tránh mụn.

Đồ chế biến sẵn

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta bận rộn và không còn chú trọng đến việc ăn uống. Và đó là lý do tại sao ngày càng nhiều những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh ra đời. Những loại thực phẩm này được tinh chế và chứa nhiều đường, muối gây kích thích tuyến bã nhờn hoạt động và gây ra mụn. Thực phẩm đóng sẵn cũng chứa nhiều chất bảo quản không tốt cho sức khỏe và da.

Bị mụn không nên ăn gì? Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi hóc búa bấy lâu nay nhé. Và mụn do nhiều nguyên nhân, vì vậy ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, bạn cần phải có chế độ sinh hoạt lành mạnh để giảm và phòng tránh mụn hiệu quả hơn.

Minh Anh(ST)