Làm thế nào để ngăn ngừa rạn da khi mang thai?

Chúc mừng những bà mẹ tương lai, bạn đang mang một sinh sinh bé nhỏ với trách nhiệm to lớn. Người phụ nữ đẹp vậy đó nhưng vẫn có những thứ làm ta bận lòng và một trong những bận tâm của các bà mẹ đó là làm sao để ngăn ngừa rạn da khi mang thai? Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết này nhé

1.  Dưỡng ẩm cho da

Ban cần dưỡng ẩm cho da để cung cấp đủ nước cho toàn bộ cơ thể cũng như ngăn ngừa da bị rạn. Dầu dừa, bơ ca cao, dầu hạnh nhân,bơ hạt mỡ và dầu mầm lúa mì là những lựa chọn hàng đầu để giữ ẩm cho da. Những loại dầu này rất giàu tính chống oxy hóa và tính chống viêm, đồng thời hỗ trợ tái tạo các mô mới và các tế bào da khỏe mạnh. Hãy thoa một ít dầu lên da sau khi tắm, thoa đều để dầu thẩm thấu vào da.
Bạn cũng có thể sử dụng lô hội tươi để dưỡng ẩm cho da.

2.  Kiểm soát cân nặng

Một trong những cách ngăn ngừa các vết rạn da đó là kiểm soát cân nặng. Trong thời gian mang thai, chắc chắn bạn sẽ bị tăng cân và việc đó là bình thường nhưng bạn nên kiểm soát tăng cân lành mạnh để tránh rạn da nhiều trong thời gian mang thai. Lượng calo nạp vào cơ thể nên hấp thu từ các loại thực phẩm bổ dưỡng, không phải chất béo và tăng cân dần dần. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ.
ngan-ngua-ran-da-2
                                Kiểm soát cân nặng là cách ngăn ngừa rạn da hiệu quả

3.  Tập thể dục – ngăn ngừa rạn da

Tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ là điều quan trọng. Nó giúp da duy trì độ đàn hồi bằng cách cải thiện tuần hoàn máu của bạn. Tập thể dục và kéo dài cũng gây ra mồ hôi, do đó loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Thêm vào đó, tập thể dục sẽ giúp bạn không tăng cân quá nhanh, điều này có thể làm cho vết rạn da trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo những bài tập phù hợp với phụ nữ mang thai để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

4.  Uống đủ nước

Một cách đơn giản để ngăn ngừa các vết rạn da khi mang thai cũng như đủ lượng nước ối cho bé con trong bụng đó là bạn phải uống đủ nước. Duy trì lượng nước cần thiết rất quan trọng để duy trì một làn da khỏe mạnh. Nước giúp giải độc cơ thể và giúp làn da mịn màng hơn, căng mịn hơn.  Ngoài lượng nước lọc cần thiết là từ 8-10 ly mỗi ngày, chúng ta cần ăn nhiều trái cây, rau quả tươi để giữ cho da được đẹp hơn và bạn có đủ sức khỏe trong quá trình mang thai.

5.  Tránh uống cà phê

Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể của bạn cần nhiều nước hơn vì lượng máu của bạn gia tăng và cần lượng nước ối cho bé phát triển. Caffein hút nước vì vậy bạn nên tránh cà phê, trà, và soda. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, da sẽ bị nhăn nheo, gia tăng các tế bào gốc tự do trong cơ thể. Tránh uống cà phê cũng rất tốt cho sự phát triển của bé.

6.  Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Một trong những biện pháp ngăn ngừa rạn da khi mang thai đó là chọn thực phẩm phù hợp, thực phẩm nuôi dưỡng làn da. Các thực phẩm bạn ăn đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi da. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên theo một chế độ ăn uống nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong.
• Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau bina, quả việt quất, dâu tây và các loại rau khác, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da.
• Thực phẩm có chứa vitamin E, giúp bảo vệ màng tế bào da, cũng rất quan trọng. Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt, hạt, quả bơ, bông cải xanh và rau xanh.
• Thực phẩm có chứa vitamin A giúp sửa chữa các mô da. Các loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm cà rốt, khoai lang, xoài, bí và ớt chuông đỏ.
• Thực phẩm giàu omega-3 như cá, dầu cá, quả óc chó, trứng và hàu cũng tốt cho làn da của bạn. Khi ăn cá, hãy đảm bảo cá có ít hoặc không chứa thủy ngân như cá hồi, cá ngừ, tôm và cá tuyết. Tránh ăn cá hoặc trứng chưa nấu chín.
Trên đây là top 6 cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai bạn nên tham khảo. Những bí quyết tự nhiên thường an toàn và không gây hại cho cả mẹ và bé, nếu bạn muốn sử dụng các loại mỹ phẩm chống rạn da, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc xem thành phần để đảm bảo an toàn nhé.