9 công dụng của dưa hấu đối với sức khỏe có thể khiến bạn ngạc nhiên

Dưa hấu là một loại quả thông dụng và thoạt nhìn thì dưa hấu không khác gì một quả bóng lớn chứa nhiều nước. Tuy nhiên, dưa hấu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như phòng ngừa rối loạn thận, cao huyết áp, phòng chống ung thư, tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, thoái hóa điểm vàng và bất lực. Dưa hấu được trồng khắp nơi trên thé giới và được ưa chuộng nhất là vào mùa hè. Vậy công dụng của dưa hấu là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết ngay sau đây với 9 lợi ích tuyệt vời của nó đối với sức khỏe.

 Tốt cho thận

Dưa hấu chứa nhiều vitamin C, canxi, magie, chất xơ, protein và kali. Ngoài ra nó cũng chứa các loại vitamin khác như vitamin A, vitamin B6, niacin, thiamin, carotenoid, lycopene, và phytonutrients. Trong dưa hấu chứa khá nhiều kali, rất hữu ích trong việc làm sạch và thải các chất độc hại trong thận. Thêm vào đó, dưa hấu có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu, giảm nguy cơ thận hư. Dưa hấu cũng chứa lượng nước cao và lợi tiểu, chất chống oxy hóa trong dưa hấu tăng cường chức năng thận và giảm dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn và các đốm trên da.

 Công dụng của quả dưa hấu trong việc phòng bệnh đột quỵ

Dưa hấu rất tốt trong việc giảm nhiệt độ cơ thể và giúp giảm huyết áp cao. Rất nhiều người ở vùng nhiệt đới ăn loại trái cây này hàng ngày vào buổi chiều để giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Ở Ấn Độ, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều người bán rong loại quả này trên đường. Lượng nước đáng kể trong dưa hấu sẽ thúc đẩy tiết ra  mồ hôi và giúp cơ thể mát hơn vào mùa hè.

 Tốt cho người huyết áp cao

Một trong những công dụng của dưa hấu là giúp giảm huyết áp cao. Lượng kali và magie giúp làm giãn mạch, giải phóng sự căng thẳng của mạch máu, động mạch, kích thích tăng lưu lượng máu và giảm căng thẳng trên hệ thống tim mạch. Các carotenoid có mặt trong dưa hấu giúp ngăn ngừa việc làm cứng các thành động mạch và tĩnh mạch, qua đó giúp làm giảm huyết áp và nguy cơ huyết khối, đột quỵ đau tim và xơ vữa động mạch.

 Phòng chống ung thư

Công dụng của dưa hấu trong việc phòng chống ung thư bởi nó có chứa lycopene cao, hợp chất chống oxy hóa carotenoid có thể phòng chống ung thư hiệu quả như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư ruột kết và nội ạc tử cung.

Tốt cho người bị tiểu đường

Những bệnh nhân tiểu đường thường cảm thấy mệt mỏi do phải kiêng quá nhiều thứ, làm họ không đủ năng lượng. Dưa hấu là một loại quả tuyệt vời cho những người bị tiểu đường vì mùi hương và năng lượng của nó. Hơn nữa, các vitamin và khoáng chất khác nhau như kali và magiê giúp hoạt động đúng cách của insulin trong cơ thể, do đó làm giảm mức đường trong máu. Arginine, một thành phần khác trong dưa hấu, rất hiệu quả trong việc tăng cường tác động của insulin lên đường trong máu. Bệnh nhân tiểu đường cũng có thể có cà ri, thịt bò, và xà lách làm từ dưa hấu.

Xem thêm>>>Cách phòng bệnh tiểu đường đơn giản 

 Tốt cho tim mạch

Một công dụng của dưa hấu mà bạn không thể bỏ qua đó là chức năng chăm sóc sức khỏe tim mạch. Beta carotene là một chất chống oxy hóa đặc biệt và có thể giảm quá trình lão hóa, giúp bạn thêm trẻ trung và có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Đó là do loại quả này giàu viain C, carotenoid, và kali giúp giảm cholesterol và giữ  cho trái tim bạn luôn khỏe mạnh.

Công dụng của dưa hấu đối với mắt

Đừng lo lắng về sức khoẻ mắt và thoái hóa điểm vàng nếu bạn ăn nhiều dưa hấu, vì nhờ beta caroten, vitamin C, lutein và zeaxanthin, mắt bạn được bảo vệ tốt. Chúng sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi sự mù lòa và thoái hoá liên quan đến tuổi tác, và các chất chống oxy hoá này sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi các bệnh khác liên quan đến tuổi tác như làm khô mắt cũng như tăng nhãn áp.

Tăng ham muốn tình dục

Arginine, có trong dưa hấu, có lợi trong điều trị rối loạn chức năng cương dương, và tính chất kích thích của hóa chất có thể làm tăng ham muốn tình dục, giúp bạn có một cuộc sống vợ chồng viên mãn.

Công dụng khác

Với những công dụng của dưa hấu trên đây, chắc chắn chúng ta thêm yêu loại quả rất dễ ăn, hợp túi tiền và cực bổ này rồi. Ngoài những lợi ích trên, dưa hấu còn rất tốt trong việc phục hồi các tế bào hư tổn bởi nó rất giàu các protein cần thiết cho cơ thể.

Trên đây là 9 công dụng của dưa hấu bạn nên biết để có thể thêm loại quả này cho gia đình nhằm tăng cường sức khỏe cho các thành viên. Dưa hấu rất được ưa chuộng vào mùa hè và chúng ta nên chọn những quả tươi, ngon, sạch để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Minh Anh(TH)