5 lợi ích của việc tập thể dục đối với sắc đẹp của bạn

Ngoài việc nâng cao sức khỏe, tập thể dục còn có một lợi ích không ngờ khác nữa, đó là tác dụng làm đẹp. Bạn có bao giờ để ý xem trước và sau thời gian tập thể dục, da và tóc của bạn trông như thế nào chưa? Nếu chưa để ý, thì bây giờ là lúc chúng ta nên tìm hiểu những lợi ích của việc tập thể dục trong việc làm đẹp nhé.

Làm cho da sáng hơn

Hãy quên đi các loại kem dưỡng và mỹ phẩm đắt tiền, bạn hãy tập thể dục đúng và đều đặn, làn da của bạn sẽ phục hồi sự mệt mỏi. Nếu bạn quá bận với công việc, hãy cố gắng sắp xếp đi bộ hoặc chạy bộ 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục giúp lưu thông máu và tăng lượng oxy cũng như tế bào da được thay đổi. Bác sĩ da liễu Ellen Marmur, tác giả của Simple Skin Beauty cho biết chúng ta thường tập trung vào các lợi ích của việc tập thể dục đối với tim mạch, nhưng bất kỳ hoạt động nào thúc đẩy sự tuần hoàn máu đều giúp cho da của bạn trông năng động và khỏe mạnh hơn.

Giảm mỡ

Một lợi ích của tập thể dục nữa đó là giúp cơ thể giảm mỡ cực kì hiệu quả. Chắc chắn rồi, việc tập thể dục không chỉ mang nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm mỡ rất tốt. Đặc biệt là mỡ tích tụ dưới da, làm da trơn bóng và quyến rũ hơn. Hãy thử tập luyện với các động tác yoga đơn giản dành cho đùi, bụng, hay cánh tay. Bạn sẽ ngạc nhiên với lợi ích không ngờ từ nó.

Làm chậm quá trình lão hóa

Các bộ phận trên cơ thể chúng ta cũng cần vận động để nâng cao sự dẻo dai của nó. Chạy bộ, tập yoga hay bất kỳ loại hình vận động nào đều có tác động tích cực đến cơ thể và giúp da đẹp hơn, quá trình lão hóa cũng diễn ra chậm hơn. Một nghiên cứu thực hiện năm 2011, các nhà nghiên cứu trường Đại học California đã phát hiện ra rằng, những phụ nữ bị căng thẳng mà tập thể dục khoảng 45 phút trong khoảng 3 ngày đều có dấu hiệu lão hóa chậm hơn so với những người hay bị căng thẳng và không hoạt động thể chất.

Thắc mắc: Tại sao da chúng ta bị lão hóa? 

Ngăn ngừa các vấn đề về da

Đừng để các vấn đề như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, hay sẹo làm xấu da bạn. Mồ hôi tiết ra khi tập thể dục có thể điều chỉnh sự mất cân bằng hooc mon gây ra mụn trứng cá ở người trưởng thành. Nếu bạn bị tàn nhang hoặc các đốm trên mặt, hãy tập luyện thường xuyên. Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy tập yoga và luyện tập môn thể thao thích hợp với thể trạng để giảm hoocmon tuyến thượng thận. Điều này sẽ làm giúp sạch da rất tốt – theo Annet King, giám đốc đào tạo và giáo dục tại Dermalogica.

Lợi ích của việc tập thể dục đối với tóc

Một trong những lợi ích của việc tập thể dục đó là giúp mái tóc khỏe mạnh hơn. Đơn giản là vì tập thể dục thường xuyên cải thiện lưu lượng máu lên da đầu, giữ cho tóc khỏe và óng mượt hơn. Nhà sinh lý học Amy Dixon cho biết: “Tập thể dục cũng là một phương thuốc làm giảm căng thẳng. “Căng thẳng thấp hơn có nghĩa là tóc của bạn ít bị gãy rụng hơn”. Vậy làm sao để tóc giảm gãy rụng, hãy tập luyện thể thao hàng ngày nhé.

Trên đây là top 5 lợi ích của việc tập thể dục đối với sắc đẹp của bạn. Chắc hẳn chúng ta sẽ rất bất ngờ với những lợi ích không ngờ của những hoạt động thể chất. Dù bạn chạy bộ, đi xe đạp, bơi, yoga, hay vào phòng tập gym, thì hãy tập luyện đều đặn và đúng cách nhé.

 Vân Anh (T/H)