Triệu chứng huyết áp cao và cách phòng tránh hiệu quả

 Huyết áp bình thường là dưới 120/80, huyết áp từ 120/80 đến 139/89 được gọi là tiền cao huyết áp và huyết áp từ 140/90 trở lên được coi là huyết áp cao. Nếu huyết áp tâm thu khoảng 90-100 được coi là huyết áp thấp. Sau đây là các triệu chứng huyết áp cao, nguyên nhân, và cách phòng tránh hiệu quả.

Nguyên nhân cao huyết áp

Huyết áp cao hay còn gọi là cao huyết áp, được định nghĩa là áp lực cao ở động mạch – các mạch máu mang từ tim đến các bộ phận trong cơ thể. Huyết áp được xác định bằng hai con số. Huyết áp trên cùng là huyết áp tâm thu tương đương với áp suất trong động mạch khi tim co bóp. Số dưới là áp suất tâm trương, là áp lực trong động mạch khi tim giãn ra.

Hiện nay có rất nhiều người mắc huyết áp cao, vậy thì nguyên nhân là do đâu? Sau đây là một số nguy cơ làm tăng huyết áp được các chuyên gia khuyến cáo:
  • Chế độ ăn quá nhiều muối hoặc quá nhạy cảm với muối: điều này xảy ra ở một số người cao tuổi, người Mỹ gốc Phi, người béo phì, hoặc những người có vấn đề về thận.
  •  Do di truyền: những ai sinh ra ở gia đình có cha, mẹ bị bệnh này bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người khác.
  •  Một số bất thường ở động mạch

Dấu hiệu và triệu chứng huyết áp cao

Cao huyết áp có thể không có những dấu hiệu rõ hệt khi mới bắt đầu mắc bệnh, cho nên người ta vẫn ví căn bệnh này như “kẻ giết người thầm lặng”.  Huyết áp cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng bao gồm đau tim, thận, và đột quỵ.Sau đây là một số triệu chứng điển hình của bệnh cao huyết áp, bao gồm:
  •  Đau đầu
  •  Chóng mặt
  •  Khó thở
  •  Mắt mờ
  • Cảm giác đau ở cổ hoặc đầu
  • Buồn nôn

Cao huyết áp được chẩn đoán như thế nào

Để chẩn đoán chính xác bệnh cao huyết áp, bạn cần gặp bác sĩ. Thông thường, bác sĩ sẽ kiểm tra huyết áp của bạn hai lần khác nhau vào thời điểm khác nhau trong một ngày. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn ghi lại huyết áp được đo trong một thời gian để chẩn đoán được chính xác. Nếu huyết áp của bạn luôn trên 140/90, bác sĩ sẽ đưa ra giải pháp tốt nhất để điều trị bệnh cao huyết áp cho bạn.

Cách phòng tránh và điều trị cao huyết áp

Huyết áp cao do nhiều yếu tố khác nhau, do đó cũng sẽ có nhiều phương pháp điều trị khác nhau, mục tiêu chính vẫn là giữ huyết áp ổn định, dưới 140/90 và sau đây là một số cách điều trị hiệu quả:
o  Thay đổi lối sống như bỏ thuốc lá, giảm cân, tập thể dục, bỏ rượu, ăn ít chất béo, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước.
o  Sử dụng thuốc hàng ngày do bác sĩ kê đơn.
o  Quan trọng nhất là bệnh nhân phải giảm khẩu phần muối trong bữa ăn của mình bởi đây dường như là thủ phạm chính gây ra bệnh cao huyết áp.
o  Bác sĩ khuyên nên hạn chế dùng caffein và nhớ kiểm soát cholesterol trong cơ thể.
o  Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu kali (trừ khi bạn đang điều trị bệnh thận)
o  Tập thể dục hàng ngày giúp giảm cân, hỗ trợ tim và mạch máu hoạt động tốt. Các bạn có thể bắt đầu các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội khoảng 30 phút mỗi ngày.
o  Khi bị huyết áp nên giảm căng thẳng, hãy thư giãn, nghỉ ngơi, tập yoga, thiền, v.v.
o  Hãy ngủ đủ giấc
o  Bổ sung tỏi vào bữa ăn
o  Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kì loại thuốc nào.

Nguy cơ tiềm ẩn và biến chứng của cao huyết áp

Nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh cao huyết áp có thể sẽ gặp những biến chứng và nguy cơ như:
Bệnh tim: khi huyết áp cao, nhịp tim sẽ tăng và người bệnh có nguy cơ bị suy tim, bệnh động mạch và loạn nhịp tim.
Bệnh thận: cao huyết áp sẽ ảnh hưởng đến hệ thống lọc của thận. Những protein sẽ tan trong nước tiểu và gây hại cho thận, dẫn đến suy thận.
Xơ vữa động mạch: tăng huyết áp sẽ làm tăng áp lực thông qua các động mạch và làm tổn hại đến động mạch, dẫn đến động mạch bị cứng lại.

Tăng nguy cơ phình mạch: áp lực gia tăng cũng làm giãn mạch máu, dẫn đến chứng phình động mạch.

o  Ảnh hưởng đến mắt như mắt mờ, nhức
Đột quỵ: những người bị huyết áp cao mãn tính có nguy cơ đột quỵ rất cao, nhất là khi thời tiết thay đổi.
Huyết áp cao là một bệnh rất phổ biến hiện nay và nó ngày càng trẻ hóa. Hiểu được những triệu chứng huyết áp cao cũng như nguyên nhân của bệnh, chúng ta sẽ hạn chế được nguy cơ mắc bệnh. Khi bị chẩn đoán cao huyết áp, chúng ta nhất định phải theo phác đồ của bác sĩ và coi trọng hơn vấn đề ăn uống.
Theo Medicinet