7 Nguyên nhân cholesterol cao bạn nên biết để phòng tránh

Bạn có bị cholesterol cao không? Bạn không phải là duy nhất bởi vì có hàng triệu người bị căn bệnh này. Cholesterol cao do rất nhiều nguyên nhân bao gồm di truyền và dinh dưỡng, lối sống hàng ngày. Vậy đâu là nguyên nhân cholesterol cao? Hãy cùng chiasecach.net tìm hiểu nhé.

Cholesterol là gì

Cholesterol là một loại chất béo (hay còn gọi là lipid) trong máu của bạn. Các tế bào trong cơ thể cần cholesterol và cơ thể sẽ sản sinh ra đủ khi nó cần.Nhưng bạn cũng có thể nhận cholesterol từ thức ăn.
Nếu bạn có quá nhiều cholesterol, nó bắt đầu tích tụ trong động mạch và nó được gọi là xơ cứng động mạch, hay xơ vữa đông mạch. Đây là khởi đầu cho những vấn đề về tim và máu. Sự tich tụ đó có thẻ thu hẹp các động mạch và làm máu khó lưu thông và gây nên cục máu đông, dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Nguyên nhân cholesterol cao

Do thức ăn

Ông cha ta có câu “bệnh từ miệng mà ra” quả không sai chút nào. Cholesterol cao cũng là một phần do ăn uống. Bạn ăn quá nhiều chất béo bão hòa sẽ gây nên cholesterol cao. Chất béo bão hòa được tìm thấy trong thịt bò, thịt lợn, thịt bê, sữa, trứng, bơ, và pho mát. Các thực phẩm đóng gói có chứa dầu dừa, dầu cọ, hoặc bơ ca cao cũng có thể có chất béo bão hòa. Các loại bơ thực vật, khoai tây chiên, bánh quy, và một số đồ ăn nhẹ khác cũng có chất béo bão hòa. Do vậy, để giảm nguy cơ mắc cholesterol cao, bạn nên ăn uống điều độ, ăn nhiều rau xanh và hạn chế thịt.

Do trọng lượng

Một trong những nguyên nhân cholesterol cao là do trọng lượng. Cái bụng bia không chỉ gây xấu cho thân hình của bạn, nó còn làm tăng nguy cơ mắc cholesterol cao và vô vàn những nguy cơ mắc bệnh khác như tim mạch, tiểu đường, v.v. Vậy hãy kiểm soát cân nặng thật tốt nếu bạn không muốn cholesterol cao nhé.

Lười vận động – nguyên nhân cholesterol cao

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây cholesterol cao và bệnh tật khác đó là lười vận động. Ít vận động sẽ tăng cholesterol xấu và làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Do vậy, bạn nên lên kế hoạch tập luyện dù bận đến đâu đi nữa. Đó là cách đơn giản để có thân hình lý tưởng và một sức khỏe dồi dào.

Do tuổi và giới tính

Sự thật thì sau 20 tuổi, cholesterol của bạn sẽ có nguy cơ tăng cao. Ở nam giới, nồng độ cholesterol nhìn chung sẽ chững lại ở độ tuổi 50. Còn ở nữ giới, nồng độ cholesterol dường như không tăng cho đến thời kì mãn kinh và sau đó nguy cơ tăng vọt lên như mức độ cholesterol tồn tại ở nam giới.

Nguyên nhân cholesterol cao là do bệnh lý

Nếu bạn bị tiểu đường, tim mạch, hay bị huyết áp cao thì sẽ có nguy cơ bị cholesterol cao. Do vậy, chúng ta không nên bỏ qua các dấu hiệu bệnh lý và nên kiểm tra sức khỏe định kì.

Nguyên nhân cholesterol cao là do di truyền

Cholesterol cao cũng giống một số bệnh có thể gây di truyền. Do vậy, nếu trong gia đình có người bị căn bệnh này, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người khác.

Do hút thuốc

Chắc chắn rồi, hút thuốc không chỉ gây cholesterol cao mà nó còn gây ra rất nhiều loại bệnh trong cơ thể. Thuốc lá gây hại cho từng bộ phận của cơ thể. Vậy còn lý do gì để bạn hút thuốc không nhỉ?
Chiasecach.net vừa chia sẻ với các bạn một cái nhìn tổng quát về cholesterol và 7 nguyên nhân cholesterol cao. Vậy làm sao kiểm soát được lượng cholesterol trong cơ thể? Đó là ăn uống lành mạnh, chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và có chế độ tập luyện đều đặn.
Minh Anh (theo Medical News)