10 Cách trị tiêu chảy tại nhà hiệu quả khiến bạn bất ngờ

Tiêu chảy có nghĩa là bạn đi tiêu phân lỏng nhiều lần trong ngày. Tiêu chảy có thể ở dạng cấp tính hoặc mãn tính do thức ăn bạn thu nạp vào tiêu hóa quá nhanh và đi qua đại tràng. Bạn có thể có các triệu chứng như đau bụng, sốt, đầy hơi, mệt mỏi. Do nhu động ruột hoạt động quá thường xuyên, bạn có thể cảm thấy bị đau lâm râm, nóng rát, đau nhức hoặc đau ở vùng trực tràng. Có thể có nhiều lý do khiến bạn bị tiêu chảy như thức ăn không đảm bảo vệ sinh, do nhiễm vi rut, nhiễm trùng, vi khuẩn, tác dụng phụ của thuốc, hoặc cơ thể không dung nạp lactose, v.v. Trong hầu hết các trường hợp, tiêu chảy chỉ xảy ra vài ngày, tuy nhiên, nếu tiêu chảy kéo dài và nghiêm trọng, bạn nên đến bác sĩ thăm khám kịp thời. Sau đây, chiasecach.net xin chia sẻ cách trị tiêu chảy tại nhà với các nguyên liệu có sẵn.
cách trị tiêu chảy tại nhà

1.  Sữa chua

Sữa chua là một nguồn cung cấp probiotics – một loại vi khuẩn lành mạnh thường được tìm thấy trong hệ tiêu hóa của bạn. Những vi khuẩn này giúp hồi phục các vi khuẩn có ích trong đường ruột và chống lại bênh tiêu chảy trong đường tiêu hóa. Một nghiên cứu năm 2010 được tuyến bố trên Cochrane Database of Systematic Reviews cho thấy, khi sử dụng các chế phẩm sinh học có tác dụng giảm tiêu chảy cấp tính.
Khi nói đến chế phẩm sinh học cho bệnh tiêu chảy, sữa chua là một trong những lựa chọn hàng đầu. Nó thúc đẩy môi trường lành mạnh của vi sinh vật trong đường tiêu hóa, làm cho hệ tiêu hóa tốt hơn. Hãy ăn 2-3 cốc sữa chua mỗi ngày để giảm thiểu nguy cơ tiêu chảy và điều trị tiêu chảy.

2.  Giấm táo

Giấm táo là một phương thuốc tuyệt vời để ngăn chặn tình trạng tiêu chảy. Giấm táo được xem là loại kháng sinh tự nhiên giúp chữa tiêu chảy bằng cách tiêu diệt các vi sinh vật gây bệnh trong đường ruột. Pectin trong giấm táo giúp làm dịu niêm mạc kích thích dạ dày. Ngoài ra, nó giúp duy trì độ pH thích hợp trong dạ dày và khôi phục việc đi tiêu đều đặn. Bạn chỉ cần trộn 1-2 thìa giấm táo vào cốc nước ấm, thêm một chút mật ong khuấy đều và uống 2-3 lần một ngày để cải thiện tình trạng tiêu chảy.

3.  Chuối

Với hàm lượng pectin cao, chuối chín có thể giúp điều trị tiêu chảy tại nhà một cách hiệu quả. Thêm vào đó, chất xơ hòa tan trong chuối giúp hấp thụ chất lỏng trong ruột, kali giúp thay thế điện giải có thể bị mất trong quá trình tiêu chảy. Một nghiên cứu năm 2001 được công bố trên Gastroenterology cho thấy, chuối xanh giúp kiểm soát tiêu chảy kéo dài. Nó có thể giảm các triệu chứng nôn, đi nhiều lần, và có thể giảm nguy cơ bù nước đường uống hoặc truyền tĩnh mạch. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí harmacognosy và Phytochemistry cũng khẳng định rằng chuối rất có lợi cho bệnh tiêu chảy.
Hãy ăn chuối chín hàng ngày hoặc trộn chuối với sữa chua làm sinh tố. Hoặc có thể luộc, hấp chuối xanh để cải thiện tình trạng tiêu chảy.

4.  Gừng

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, gừng là một phương thuốc tốt cho bệnh tiêu chảy. Nó giúp tăng cường cơ dạ dày và giảm sự trì trệ thức ăn. Nó thậm chí còn kích thích các enzyme trong ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả. Nghiên cứu năm 2007 của Hiệp hội Hóa học Mỹ báo cáo rằng, gừng có thể chống tiêu chảy gây tử vong ở trẻ sơ sinh ở các nước đang phát triển.
  • Bạn có thể làm trà gừng bằng cách đun sôi một cố nước và thêm gừng băm nhỏ, lọc bã và uống 2-3 lần trong ngày.
  • Cách thứ hai là trộn một thìa cà phê bột gừng, bột thì là, bột quế, và mật ong rồi ăn 2-3 lần trong ngày.
  •  Lưu ý: Những người huyết áp cao không nên sử dụng nhiều gừng.

Xem thêm>>>Tác dụng không ngờ của gừng 

5.  Nghệ

Nghệ là một gia vị quen thuộc trong bếp Việt. Nghệ có chất kháng sinh tự nhiên, giúp chống lại vi khuẩn và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên tạp chí Journal ò Alternative cho biết, chiết xuất từ củ nghệ có khả năng cải thiện hội chứng ruột kích thích và tiêu chảy là một trong những triệu chứng này.
  • Bạn có thể trộn ½ thìa cà phê bột nghệ vào ly nước ấm, trộn đều và uống 2-3 lần một ngày.
  • Ngoài ra, bạn có thể cho bột nghệ vào nước sốt táo hoặc sữa chua để ăn hàng ngày giảm tiêu chảy.

Xem thêm>>>Nghệ – món quả của sự sống

6.  Quế

Nhờ có tính kháng khuẩn và kháng vi rút, sử dụng quế là một trong những cách trị tiêu chảy rất tốt nhiều người đã sử dụng. Nó còn kích thích enzyme giúp tiêu hóa được tốt hơn.
  • Bạn có thể trộn một thìa bột quế, nửa thìa gừng tươi vào một cốc nước sôi, ủ trong 30 phút và lọc lấy nước uống 2-3 lần mỗi ngày.
  • Cách thứ hai là thêm ½ thìa cà phê bột quế và 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm để uống hàng ngày.
  • Cách thứ ba là rắc ít bột quế vào chuối, nước táo, hoặc sữa chua, ăn hàng ngày.

7.  Cách trị tiêu chảy bằng hoa cúc

Hoa cúc không chỉ đẹp mà nó có thể điều trị tốt tiêu chảy, giúp hệ tiêu hóa hoạt động đúng quy trình bởi hoa cúc có đặc tính giảm co thắt, đau bụng. Sâu đây là cách trị tiêu chảy bằng hoa cúc bạn nên tham khảo nhé
  • Bạn thêm một thìa cà phê hoa cúc khô và bạc hà vào cốc nước nóng, để khoảng 10 phút và uống 2-3 lần mỗi ngày.
  • Bạn cũng có thể sử dụng trà hoa cúc được đóng gói sẵn để pha rất tiện dụng.

8.  Cách trị tiêu chảy với quả lựu

Lựu có tính kháng nấm, kháng khuẩn, kháng vi rút, ngăn chặn các loại vi khuẩn có hại bám vào niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa tiêu chảy mãn tính. Thậm chí, lựu có thể giảm triệu chứng nôn,buồn nôn, chán ăn.
  • Bạn nên uống 1-2 ly nước ép lựu mỗi ngày.
  • Cho một ít vỏ lựu sấy khô vào cốc nước. Đun sôi lăn tăn khoảng 15 phút,lọc bỏ và uống hàng ngày.

9.  Ăn thực phẩm giàu tinh bột

Khi bị tiêu chảy, có thể bạn sẽ không muốn ăn, nhưng điều đó chỉ làm cho hệ tiêu hóa tệ hơn thôi. Các thực phẩm giàu tinh bột là sự lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong trường hợp này. Một nghiên cứu năm 2003 được đăng tải trên tạp chí Paediatrics & Child Health cho thấy, tinh bột trong khoai mì, bột chuối rất tốt để bù nước và phục hồi triệu chứng tiêu chảy nhanh chóng. Một số loại thực phẩm giàu tinh bột nhất đó là gạo trắng, ngũ cốc, bột sắn, khoai tây luộc, ca rốt nấu chín, và nước sốt táo.

10. Cách trị tiêu chảy bằng cách uống đủ nước

Khi bị tiêu chảy, nếu kéo dài, bạn sẽ bị mất nước nghiêm trọng. Do đó, một trong những cách để cải thiện tiêu chảy đó là uống đủ nước.
  • Tốt nhất là chúng ta uống nước lọc hàng ngày.
  • Hoặc có thể uống thêm nước dừa, trà xanh, nước hoa quả.
Lưu ý:
  • Không nên uống cà phê, bia  rượu khi bị tiêu chảy vì nó có thể làm cho bạn mất nước và tình hình trở nên tồi tệ hơn.
  • Không nên dùng các thực phẩm chế biến từ sữa, các thực phẩm béo, quá nhiều chất xơ, hoặc các thực phẩm nhiều gia vị.
  • Hãy rửa tay thường xuyên để tiêu diệt vi khuẩn lây bệnh.
  • Không ăn ngoài tiệm nếu bệnh tiêu chảy chưa được cải thiện, hãy đảm bảo thực phẩm sạch khi chế biến ở nhà.
Trên đây là 10 cách trị tiêu chảy ngay tại nhà chúng ta có thể tham khảo. Trong trường hợp tiêu chảy kéo dài, mệt mỏi và không ăn uống được, hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng khác, chúng ta nên đến cơ sở y tế ngay để thăm khám kịp thời.
Ly Ly tổng hợp