Top 15 cách nâng ngực tự nhiên không cần giao kéo tội gì không thử

Ngực nhỏ là một trong những vấn đề nan giải của chị em phụ nữ. Bộ ngực thường tôn lên vẻ đẹp gợi cảm nhưng ngực nhỏ khiến chị em rất tự ti, mặc cảm. Để có một bộ ngực to, săn chắc, ngoài gen di truyền, chúng ta có thể cải thiện qua quá trình tập luyện, ăn uống lành mạnh. Sau đây là top 15 cách nâng ngực tự nhiên không cần giao kéo bạn có thể tham khảo nhé.

1. Mát xa ngực đều đặn hàng ngày

Mát xa ngực là một trong những cách tốt nhất để nâng ngực không cần phẫu thuật. Bạn có thể mát xa ngực 30 phút mỗi ngày vào hai lần sáng và tối. Mát xa làm cho máu lưu thông tốt hơn và sẽ thúc đẩy tái tạo prolactin để tăng kích thước ngực.

    • Xoa hai bàn tay cho ấm lên và đặt lên ngực và xoa đều vào phía trong.
    • Xong di chuyển bàn tay theo chiều kim đồng hồ, từ trái sang phải và ngược lại.
  • Nên nhớ là mát xa thường xuyên mới có kết quả nhé.

2. Tập thể dục cho ngực 

Một số bài tập thể dục nâng ngực tự nhiên đó là :

–  Tập thể dục với tường

    • Đứng thẳng người, mặt hướng vào tường.
    •  Sau đó đặt lòng bàn tay trên tường và bắt đầu đẩy mạnh, tránh không cong khuỷu tay.
  • Đẩy khoảng 15 giây, nghỉ và lại tiếp tục bài tấp khoảng 20 lần. Mỗi ngày hai lần đều đặn nhé.

–   Bài tập đu tay

    • Trước hết đứng thẳng và để tay sang hai bên.
    • Di chuyển cánh tay theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 giây.
    • Nghỉ và làm lại động tác theo chiều ngược kim đồng hồ, 15 giây.
    • Tập động tác này trong 10 phút
  •  Các bạn có thể áp dụng bài tập này ít nhất 1 lần mỗi ngày.

3. Cách nâng ngực bằng cách ăn mỡ lành mạnh

Ngực của chúng ta cần mỡ để tăng kích thước và những loại mỡ lành mạnh là lựa chọn tốt nhất cho ngực và sức khỏe. Một trong những cách nâng ngực tự nhiên, an toàn đó là ăn một số loại mỡ lành mạnh. Một số loại thực phẩm có chứa mỡ lành mạnh là bơ lạc, dầu cá, dầu oliu, đậu phộng, bơ, và trứng. Mỡ động vật có thể làm tăng kích thước ngực nhưng nó có thể gây ra một số vấn đề lâu dài như béo phì.

4. Cách nâng ngực với các thực phẩm giàu estrogen

Thực phẩm giàu estrogen rất cần thiết để ngực đẹp và những nguồn thực phẩm giàu chất này là vừng đen, hạt hướng dương, hoa quả, rau cải, trứng, rau xanh, những thực phẩm chế biến từ đậu nành, các loại đậu như đậu đỏ, đu đủ xanh, chân gà và súp gà. Nhiều bạn dùng kem, thuốc hoặc những thực phẩm chức năng hoặc phẫu thuật nâng ngực nhưng thật sự những cách nâng ngực tự nhiên vẫn là sự lựa chọn tốt nhất cho chị em.

5. Thay đổi lối sống

Lối sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần của chúng ta và nó cũng ảnh hưởng đến bộ ngực theo một cách nào đó. Làm thế nào để nâng ngực một cách tự nhiên? Trước hết là từ bỏ caffein, sô cô la, và những thức uống chứa đường. Không dùng thuốc để giảm béo và tránh mặc áo ngực quá chật hoặc thường xuyên mặc áo ngực trong lúc ngủ. Tránh nằm sấp khi ngủ để tránh sệ ngực.

6. Mặc áo ngực đúng cách 

Ít ai để ý rằng mặc áo ngực quá nhỏ hay quá lớn đều có thể khiến ngực của bạn nhỏ hơn bình thường. Mặc áo ngực đúng với kích thước giúp nâng ngực tự nhiên. Ngoài ra, áo ngực có kích thước quá bé cũng làm cho bạn khó chịu khi mặc. Áo ngực quá lớn khiến bạn không tự tin khi giao tiếp. Hiện  nay, bạn có thể dễ dàng tìm thấy nhiều loại áo ngực có hỗ trợ nâng ngực lớn hơn bình thường.

7. Hạt cà ri 

Điều này được cho là giúp tăng kích thước vú là một loại thảo mộc phytoestrogen. Cỏ cà ri kích thích các hormone làm nở ngực như estrogen và progesterone. Để tạo ra một hỗn hợp sệt, trộn ¼ chén bột cây hồ đào với một ít nước. Áp dụng nó và massage nhẹ nhàng! Hãy để nó ngồi trong 10 phút sau đó rửa sạch. Lặp lại điều này hai lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể thêm nó vào kem dưỡng da của bạn thêm áp dụng hàng ngày.

8. Nước ép hành tây 

Để làm bộ ngực lớn một cách tự nhiên, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên như nước ép hành tây. Cách làm như sau:

  • Trộn vài thìa mật ong, bột nghệ và nước ép hành tây với nhau.
  • Thoa đều hai bên ngực và mát xa nhẹ nhàng
  • Để có kết quả khả quan nhất, bạn nên áp dụng biện pháp này trước khi đi ngủ và để qua đêm.
  • Rửa sạch bằng nước ấm vào sáng hôm sau.

9. Dầu oliu 

Một cách nâng ngực tự nhiên nữa bạn nên thử đó là dầu oliu. Loại dầu tự nhiên này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho sắc đẹp. Chị em thường dùng dầu oliu để dưỡng da, dưỡng tóc, móng và nay bạn có thể sử dụng nó để làm ngực nở tự nhiên. Hãy mát xa nhẹ nhàng dầu oliu lên ngực mỗi ngày để có bộ ngực săn chắc và làn da mềm mại. Hơn nữa, áp dụng dầu oliu cũng có thể ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả.

10. Dầu hoa oải hương và dầu cây trà 

Bạn có thể thay thế dầu oliu bằng dầu hoa oải hương và dầu cây trà để mát xa ngực. Những loại dầu tự nhiên này kích thích các mô vú phát triển, tăng kích thước ngực nhanh chóng. Bạn hãy trộn hai loại dầu lại với nhau và mát xa ngực trong 10 phút, rửa sạch bằng nước ấm. Bạn nên áp dụng biện pháp này trong vòng một tháng để có hiệu quả tốt nhất nhé.

11. Tăng cân tự nhiên 

Những người có thân hình quá gầy sẽ khiến ngực nhỏ lại vì các mô vú thiếu chất béo. Giống như các mô mỡ trên cơ thể, ngực cũng cần mỡ để phát triển. Hãy cân nhắc việc tăng cân tự nhiên để làm đầy bộ ngực của bạn. Tuy nhiên, không nên tăng cân quá nhanh hoặc sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng tăng cân kém chất lượng. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc gì nhé.

12. Sữa 

Sữa nguyên chất, các sản phẩm từ sữa, bơ đều rất hữu ích trong việc tăng kích cỡ ngực. Sữa nguyên chất không phải là sữa ít béo, nhưng giàu chất béo. Các mô vú được cấu tạo bởi chất béo và nó rất cần thiết để làm lớn ngực. Nhưng một số người có thể bị dị ứng sữa và các chế phẩm từ sữa, do đó, bạn hãy cân nhắc việc sử dụng sản phẩm này trong thực đơn hàng ngày của bạn  nhé.

13. Sữa đậu nành và đậu nành 

Chúng ta đều biết rằng sữa đậu nành rất giàu protein. Bên cạnh đó, hàm lượng isoflavone, estrogen cao giúp tăng kích thước ngực hiệu quả. Nhưng sử dụng quá liều khiến nồng độ estrogen trong cơ thể quá cao sẽ tăng nguy cơ ung thư vú. Tốt nhất bạn nên sử dụng sữa đậu nành, đậu nành hoặc các sản phẩm khác một cách khoa học, cân bằng nhất để vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp ngực lớn tụ nhiên hơn.

14. Đu đủ 

Nếu bạn muốn nâng ngực một cách tự nhiên, bạn không thể bỏ qua loại quả quen thuộc này. Nó được biết đến là loại quả làm lợi sữa và tăng kích cỡ ngực rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng đu đủ xanh hầm móng giò, gỏi đu đủ hoặc ăn đu đủ chín cũng rất có lợi. Tuy đu đủ rất phù hợp để giúp ngực đầy đặn hơn nhưng không vì thế mà bạn ăn quá nhiều ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là đu đủ xanh.

15. Hạt lanh 

Giàu phytoestrogen, hạt lanh là một loại thảo dược phổ biến ở miền Đông Bắc Ấn Độ. Nó có tác dụng tuyệt vời trong việc kích thích ngực phát triển. Bạn có thể nhai hạt lanh như một loại snack hoặc có thể sử dụng nó kết hợp với các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dầu hạt lanh để mát xa ngực hàng ngày cũng rất hiệu quả.

Để có một bộ ngực đẹp tự nhiên, bắt buộc bạn phải kiên nhẫn. Hi vọng với top 15 cách nâng ngực tự nhiên không cần dao kéo trên đây, bạn sẽ có được bộ ngực đẹp như ý không tốn tiền và ít bị rủi ro nhất. 

Minh Anh (TH)